Vannie

verheiratet jugendlich Selah.
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Hay liebe Community Ich hab seit einem Monat eine Freundin. Und ich bin auch ihr erster Freund. Wir sind beide 14 Jahre Sex-Reif.

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Und bevor ich über Brustgesundheit im Allgemeinen spreche, kommt hier noch ein kleiner Exkurs für alle Mamis: Langzeit-Stillen mindestens zwei Jahre ist eine der besten Präventionen gegen hormonell bedingten Brustkrebs mehr Informationen dazu findet ihr hierhier oder hier.

Das tat körperlich nicht weh waren ja aus Schaumstoffseelisch aber schon. Ich fand sie zwar immer noch zu klein, aber okay, manchmal sogar schön. Brüste sind entweder erotisch oder können krank werden, na toll. Sechs Monate nach der Geburt meines Sohnes habe ich also angefangen meine Brüste zu massieren. Wieder ein neuer Glaubenssatz.

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Das kann natürlich viele Gründe haben, aber die fehlende Beziehung zu unseren Brüsten brüste anfassen mit dazu führen, denn unsere Psyche und unser Unterbewusstsein steuern mehr, als wir denken. Illustration: Helena Ravenne. Meine kleinen Brüste, verrückt! Nach der Geburt ihres Sohnes beschloss sie kurzerhand das österreichische Doula Training bei Angelika Rodler und die DONA-Ausbildung bei Debra Pascali-Bonnaro zu absolvieren.

Alles kann, nichts muss, klar. Auch die Brustwarzen und ihre Drüsen bekommen lieber Luft und fühlen sich unter Polyester nicht sehr wohl wenn dann bitte hochwertige Bio-Baumwolle. Während Massagen diese Giftstoffe zum Abtransport anregen können, ist es natürlich noch besser, ihnen gar nicht erst eine Chance zu geben. Nachdem ich letzten Monat sehr ausführlich über den Zyklus geschrieben habe — was passiert wann und wie wirken welche Hormone auf uns — lege ich heute eine kleine Zykluspause ein und widme mich einem anderen weiblichen Geschlechtsmerkmal, den Brüsten.

Hier ein kleiner Einblick: massiere ein Öl deiner Wahl oder ein eigens dafür vorgesehenes Brustöl, zum Beispiel von Lunear oder ab November von Joni Joni sanft auf die gesamte Oberfläche der Brust, den Nacken und die Haut unter und über deinen Brüsten. Meine Brüste berührt habe ich nur auf Wunsch meines Gynäkologen — ab und an mal auf Knoten kontrollieren, geht klar.

Und nein, ich meine nicht nur mich. Der Schlüssel liegt in der Verbindung mit brüste anfassen selbst — ohne erhobenen Zeigefinger, sondern als Inspiration für jede von uns. Grauzone, nicht existent.

Stunner-Ehefrauen Laylani.

Ich wünsche mir einen Paradigmenwechsel in der öffentlichen Debatte, wenn es um das Thema Brüste geht. Zum Abschluss kannst du die Hände unterhalb der Brust lang streichen, von der Achselhöhle hin zur Brust. Diese Art der Fürsorge kann auch dazu führen, das lästige Zwicken vor der Periode in den Griff zu bekommen oder eine Brustentzündung frühzeitig zu erkennen und zu verhindern.

Single Females Robin.

Denn wenn eine Frau selbst etwas ertastet oder die Mammographie etwas erkennt, ist der Tumor oft schon ein kleiner Tumor — auch wenn er dann natürlich noch gut zu behandeln ist. Ich meine uns, viele von uns. Was mich stört, ist der ständige Fokus auf die eventuelle Krankheit, die wir bekommen könnten — anstatt zu schauen, wie kann ich meine Brüste gesund halten?

Schlampe Milf Paislee.

Oft spüre ich, dass uns ein selbstverständlicher, liebevoller Zugang fehlt. Für alle anderen: wie kann nun eine tägliche Brustpflege-Routine aussehen, um Brüste gesund zu halten? Zum Glück.

Stephanie Johne ist Doula und Female Health Mentorin und lebt und arbeitet in Wien und Berlin. Wer seinen Zyklus verfolgen will, hat heutzutage unzählige Möglichkeiten. Ist euch aufgefallen, dass meistens im sexuellen oder im pathologischen Kontext über Brüste gesprochen wird wenn sie nicht gerade ein Tabu sind und auf Social Media geschwärzt oder gelöscht werden? Einen wirklich liebevollen Zugang zu meinen Brüsten habe ich erst in der Schwangerschaft entwickelt. Es ist höchste Zeit, das zu ändern!

Denn Gesundheit fängt bei uns selbst an!

enge Persönlichkeiten Ella.

Einfach aus purer Dankbarkeit, weil ich das Bedürfnis hatte, sie zu halten, sie zu verwöhnen, ihnen etwas zurückzugeben. Für mich waren die kleinen Dinger immer ein Riesenthema. Das neu gewonnene Selbstvertrauen tragen wir am besten gleich zur Schau und verzichten so oft es geht auf einen BH! Nicht als feministischer Akt gerne auchsondern weil BHs die Blutzirkulation in der Brust behindern. Ich massiere meine Brüste jedenfalls seit 3,5 Jahren gerne und taste brüste anfassen auch gleichzeitig auf Veränderungen ab — nicht aus Angst, sondern in Liebe und Dankbarkeit und aus Respekt.

Beginnen möchte ich mit einem Wunsch: Ich wünsche mir einen Paradigmenwechsel in der öffentlichen Debatte, wenn es um das Thema Brüste geht.

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Diese Art der Massage ist natürlich keine Brustkrebs-Früherkennung, dafür gibt es mittlerweile viele neue Innovationen, wie die Taktilographie. Jeden Tag. Meistens unter der Dusche, um überschüssige Milch auszustreichen, später nach dem Duschen und irgendwann am liebsten kurz bevor ich meine Tage bekommen habe und sie unfassbar gespannt haben. Weil es genau darum geht — um das kleine verletzte Mädchen, das in der Pubertät nicht selbstbewusst zur jungen Frau heranwachsen konnte, weil es von Paradigmen geprägt war, die es daran hinderten.

Wo schon nicht viel war, habe ich quasi alles wegradiert. Die Massage regt die Lymphe und die Durchblutung an und ist ein purer Akt der Selbstliebe. Die Übungen müssen nicht in der Reihenfolge sein, probiere brüste anfassen mal ein paar Sachen aus — am Ende darf es alles sein, was sich für dich angenehm anfühlt und sanft ist.

einsame Freundin Julie.

Irgendwann mit Mitte 20 habe ich angefangen, meine Brüste zu akzeptieren. Ihr herausragender Tastsinn wird in der Brustkrebsfrüherkennung eingesetzt und kann Leben retten. Stephanie ist Doula und Female Health Mentorin und lebt und arbeitet in Wien und Berlin.

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Das Vertrauen und das Wissen um das Wunder Brust. Auf einmal habe ich meinen Körper in einem anderen Licht gesehen und angefangen, sie wirklich toll zu finden und auch gerne selbst zu berühren. Ganz neu auf dem Markt und wirklich leicht und zuverlässig zu handhaben ist das System von inne. Und wenn das Stillen nicht klappt, holt euch Hilfe. Klingt das befremdlich für euch? Was kann dabei helfen, Brustkrebs vorzubeugen?

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Exkurs off! Überhaupt gilt es, Plastik vermeiden — vor allem in Form von Weichmachern und synthetischen Inhaltsstoffen, die sich als Zusätze in allen möglichen Beauty Produkten befinden, aber eben auch in Form von Kleidung direkt auf der Brust. Der Brustkrebsmonat ist auch eine Erinnerung, dass Frauengesundheit bedeutet füreinander da zu sein und egal wie — jede Form der Aufmerksamkeit zählt. Wenn es mit eurem Lebensstil vereinbar ist, ist es unbedingt eine Überlegung wert! Heute bin ich aber auch 35 Jahre jung.

Nette Frau Dakota.

Sollten wir nicht mehr präventiv über Brustgesundheit sprechend, anstatt sie erst zu thematisieren, wenn sie bereits krank sind oder krank werden könnten? Ich habe meine Brüste immer versteckt. Ich erzähle euch das, weil sich Frauengesundheit nicht nur auf körperlicher Ebene abspielt, sondern bei unseren Glaubenssätzen anfängt, die uns mental krank machen können. Einen wirklich liebevollen Zugang zu meinen Brüsten habe ich erst in der Schwangerschaft mit meinem Sohn entwickelt.

Wiederhole das so oft du magst. Wenn ja, wisst ihr, warum ich dieses Thema gewählt habe! Denn neben den physischen Vorteilen geht es vor allem um die liebevolle Verbindung zur eigenen Brust. Mein Appell an alle Mamis — setzt euch damit auseinander und stellt nicht immer nur die Frage in den Mittelpunkt, wie gut das Stillen für das Kind ist die finden das übrigens auch Bombe. Das alles ist ein Zeichen dafür, dass sie genauso dem hormonellen Wandel im Körper unterliegen, wie der Rest deines Körpers.

So lange hat es natürlich nicht gedauert.

Hot Single Adalyn.

Nicht nur, dass ich zu Teenager-Zeiten die scheinbar Letzte war, deren Brüste anfingen zu wachsen, nein, ich war auch die mit den stets kleinsten Brüsten — so zumindest meine Wahrnehmung. Aber wir müssen nichts einfach intuitiv können und wissen, sondern dürfen uns in all diesen Fragen Unterstützung holen, zum Beispiel von einer IBCLC-Stillberaterin.

Ohne sexuelle oder pathologische Hintergedanken. In den Jahren darauf folgten eine Kundalini Yoga Doula-Ausbildung bei Gurujagat, das Postpartum Training bei Kimberly Ann Johnson und eine Vaginal Steaming Facilitator- und Ayurveda-Kochausbildung. Aber warum erzähle ich so etwas Intimes überhaupt?

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Aber zurück zur Brustmassage: wie genau kann die aussehen? Heute muss ich über meine Zweifel und mein damaliges Verhalten lachen. Du beobachtest bestimmt, dass sich deine Brüste über den Monat unterschiedlich anfühlen, empfindlicher sind, vielleicht sogar schmerzen.

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